性生活确实是一种非常美妙的体验，但也会消耗身体上的能量和体力。一次性生活的消耗相当于一次中等强度的运动。

因此，性生活后身体会感到疲劳，需要做好保健工作来快速恢复体力。

4个方法助男性“重振雄风”

1. 性生活后吃一个鸡蛋

性生活后是非常疲劳的，可以选择吃鸡蛋来恢复元气。鸡蛋属于高蛋白质的食物，里面含有丰富的卵球蛋白及卵蛋白以及人体所需要的氨基酸，和人体蛋白质结构几乎是一样的。

另外鸡蛋里面的蛋白质具有很高的吸收率，能帮助恢复元气，消除身体上的疲劳感，另外也能够在身体里面转化成精氨酸，提高精子的质量，增强了其活力。

为了促进人体胃肠道的消化和吸收，鸡蛋被认为是一种理想的食材。为了确保其最大的营养价值，最好的食用方法是通过蒸煮的方式来烹饪。

多种食用鸡蛋的方式可以让胃肠道更加容易消化和吸收，其中，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋和带壳煮鸡蛋都是很好的选择。

2. 喝一杯温开水

性生活时，身体上的血液和肌肉群会参与其中，使性器官一直处于高度充血和兴奋状态，这会对体能产生一定的消耗。

由于组织器官代谢能力旺盛，性生活会消耗体内的水分，因此性生活后应及时喝一杯温开水，以避免引起第二天的疲劳感。特别是老年人，不能忽视喝水，以免升高血液粘稠度。

3.吃点海产品

海产品作为自然界中营养丰富的宝库，其内含的矿物质、维生素以及高质量蛋白质等营养物质，在维护人体健康、调节内环境平衡方面发挥着举足轻重的作用。

矿物质如锌、硒等，对于促进免疫系统的正常运作、维持皮肤健康及增强生殖系统功能尤为重要。维生素族群，特别是维生素A、D、E及B群，对于视力保护、骨骼健康、抗氧化及能量代谢等方面具有不可替代的作用。

4. 性生活后，男性不要立即排尿

在性生活结束后，阴茎海绵体充血还未完全消退，导致尿道括约肌也还处于一个紧张的状态，这会导致尿道阻力增大，使排尿出现困难。

这个时候不建议强行排尿，这样做会加大尿道内的压力，导致尿液中的细菌以及代谢废物会逆流到前列腺，久而久之诱发前列腺炎的发生。

相比之下，女性在性生活后立即排尿可以及时冲刷尿道，清除附着在外阴的细菌，预防感染和尿路感染。

中老年男性，房事不顺利怎么办?

中老年男性随着年龄的增长，其生理机能逐渐衰退，其中勃起功能障碍（ED）的发生风险显著增加。ED作为一种常见的男性性功能障碍，不仅关乎个人的生理健康，更直接影响到夫妻之间的性生活质量。面对ED问题，药物治疗是常规的治疗方式之一，常用的PDE5制剂中，第四代的阿伐那非起效快，服用后最快15分钟即可起效，药物达峰时间仅为30-45分钟。

另外，阿伐那非副作用相对较小，由于其高选择性，阿伐那非能够更精确地抑制PDE5酶的活性，而减少对其他PDE同工酶的抑制作用，从而降低了如头痛、面部潮红、消化不良等常见副作用的发生率和严重程度。这种温和的治疗方式提高了患者的治疗满意度和依从性。

最后还要注意的是，在进行房事之后，不要立即进行剧烈运动或重体力劳动，需要给身体一些时间来适应和恢复。此时可以选择进行散步、深呼吸等轻松的活动，以促进血液循环，有利于身体的恢复。

此外，保持良好的心理状态也对身体的恢复有益。要避免过度焦虑、紧张等负面情绪，保持轻松愉快的心情。如果出现身体不适，应及时就医。